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Com afecta l’aprovació del dret a l’oblit oncològic a la contractació d’una assegurança?

L’objectiu de contractar una assegurança privada a una companyia d’assegurances és que l’asseguradora aboni a l’assegurat una indemnització davant una contingència concreta, cobrint els riscos econòmics de béns o de persones. A canvi d’aquesta mena de protecció, l’assegurat realitza pagaments periòdics a la companyia asseguradora, coneguts com a prima. La determinació d’aquesta prima està sotmesa a moltes variables, entre elles l’edat i l’historial mèdic.

 

En l’actualitat, disposar d’una assegurança d’assistència mèdica o assegurança de salut pot ser un avantatge a l’hora d’afrontar possibles costos mèdics derivats d’una malaltia, així com l’assegurança de vida protegeix financerament la teva família o altres persones que depenguin dels teus ingressos.

 

Què s’ha de fer per a contractar una assegurança?

La majoria de les companyies asseguradores realitzen de manera prèvia un estudi dels riscos i, en funció d’ells, determinen la prima a abonar per l’assegurat. Normalment, aquests estudis es realitzen en forma de qüestionari. La persona que decideix contractar l’assegurança té el deure de declarar totes les circumstàncies de les quals sigui coneixedora i que puguin influir en la valoració dels riscos, sempre que se li sotmeti a aquest qüestionari.

 

En el cas de les assegurances mèdiques o de vida, la gran majoria de les asseguradores sotmeten a un qüestionari relatiu a la salut i estil de vida a l’assegurat i, en alguns casos, fins i tot a una revisió mèdica. És important respondre a aquest qüestionari de manera sincera a partir de la informació de la qual es disposa en el moment de realitzar-lo. Si s’oculta una malaltia crònica o una operació dins del període de temps en el qual es delimiten les preguntes, l’assegurat s’exposa al fet que la companyia no es faci càrrec de l’atenció. Per exemple, en cas d’omissió de dades en la contractació d’una hipoteca, es podria declarar nul el contracte per inexactitud de les dades proporcionades.

 

A més, en funció de la cobertura contractada, poden cobrir processos oncològics si la contractació va ser prèvia al diagnòstic de la malaltia. En línies generals, les assegurances mèdiques que no inclouen hospitalització, cobreixen tot allò relacionat amb la detecció i el diagnòstic, però no el tractament i la intervenció (en el cas que n’hi hagués). Per contra, les pòlisses que inclouen hospitalització i cirurgies donen una cobertura integral, incloent-hi el tractament. A partir d’aquí, existeix una àmplia varietat de productes que responen a preus molt diferents.

 

Es pot contractar una assegurança després d’haver superat un càncer?

Fins ara, per a les persones que havien superat una malaltia oncològica, aconseguir una assegurança era molt difícil i, en cas que no fos una exclusió, la condició de malaltia solia implicar un augment en les primes. Moltes asseguradores es negaven a tramitar una pòlissa per malaltia o per haver sofert una durant els anys anteriors, com pot ser el cas de les persones que havien patit un càncer. En aquest cas, es denegava l’assegurança i podien sorgir dificultats per a la concessió del préstec o producte financer.

Aquesta realitat ha canviat gràcies al fet que, recentment, després de l’entrada en vigor del Reial decret 5/2023, s’ha aprovat el dret a l’oblit oncològic, que permet un gran avanç per a les persones que han superat un càncer. El dret a l’oblit oncològic reconeix el dret al fet que no es tingui en compte que algú ha passat per un càncer en diferents situacions, com la contractació d’una assegurança. Aquest dret evita que aquestes persones hagin de justificar el seu historial mèdic i evita que siguin discriminades.

D’aquesta manera, la modificació en la Llei de Contracte d’Assegurança (a través del Reial decret 5/2023 aprovat el 28 de juny) estableix que, a l’hora de contractar una assegurança, s’anul·len les clàusules que exclouen a les persones que han passat per un càncer i prohibeix la seva discriminació, una vegada transcorreguts 5 anys des de la finalització del tractament radical sense recaiguda posterior. Aquests 5 anys es compten des de la data en què es completa el tractament radical, que es defineix com aquell que elimina la malaltia macroscòpica o sistèmica amb intenció curativa, incloent la cirurgia, quimioteràpia, radioteràpia i altres teràpies aplicades individualment o en combinació, independentment que la confirmació de les proves que evidencien que el pacient està lliure de la malaltia siguin posteriors.

 

D’altra banda, el Reial Decret 5/2023 també modifica la Llei General per a la Defensa dels Consumidors i Usuaris, anul·lant les clàusules i condicions que exclouen o discriminen les persones que han passat per un càncer abans de signar un contracte o negoci jurídic, una vegada que hagin transcorregut 5 anys des de la finalització del tractament radical sense recaiguda posterior.

En relació amb les assegurances de vida, la modificació estableix que l’assegurat no té l’obligació de declarar si ha tingut càncer en el passat, sempre que hagin transcorregut 5 anys des de la finalització del tractament radical sense recaiguda posterior. Una vegada transcorregut aquest temps, l’assegurador no podrà considerar l’existència d’antecedents oncològics a l’efecte de la contractació de l’assegurança, quedant prohibida tota discriminació o restricció per aquest motiu.

L’Aprovació de la llei a Espanya el 2023 s’emmarca dins de la Resolució del Parlament Europeu, emesa el 16 de febrer de 2022, de garantir el dret a l’oblit per a tots els pacients europeus abans de 2025.

 

Altres situacions d’interès: seqüeles, recaigudes i cronificació de la malaltia

En altres situacions particulars, com ara la presència de seqüeles, recaigudes o les circumstàncies en què pot estar una persona que passa per un procés oncològic (per exemple, pacients cronificats que tenen la malaltia controlada), també hi ha aspectes a considerar.

Durant un contracte d’assegurança en vigor, l’assegurat no té obligació de comunicar una recaiguda, donat que les variacions en les circumstàncies relatives a la salut no són d’obligatòria declaració. No obstant això, en el moment de la renovació, tant la persona assegurada com l’asseguradora es podrien oposar.

Pel que fa a les seqüeles relacionades amb el càncer (ja sigui una patologia o una invalidesa), la persona que contracta té l’obligació de declarar-les en el moment de contractar un segur si el qüestionari les pregunta. En cas que es manifestessin per primera vegada durant la vigència d’un contracte no haurien de ser declarades, com passa amb altres variacions en l’estat de salut, i estaran cobertes per l’assegurança mentre siguin riscos coberts pel contracte.

Finalment, poden sorgir dubtes respecte dels pacients considerats crònics, que tenen la malaltia controlada, però que han de seguir tractament indefinit. Tant els pacients considerats lliures de malaltia (on no hi ha evidències d’aquesta) com els pacients amb malaltia metastàsica amb resposta completa al tractament, rebent en tots dos casos tractament adjuvant amb finalitat preventiva o curativa, s’inclouen en la llei com pacients llargs supervivents i se’ls aplica el dret a l’oblit oncològic. Aquest dret no s’aplica a pacients crònics controlats el càncer dels quals no desapareixerà, encara que prenguin medicació al llarg de tota la vida. En altres casos, però, s’haurà d’analitzar la situació individual per determinar l’estat particular del pacient, com per exemple els pacients oncològics crònics amb tractament hormonal.

Aquests aspectes i altres dubtes freqüents es poden consultar a la pàgina web del Ministeri de Sanitat, o en el document complet de Preguntes i respostes sobre el dret a l’oblit oncològic, publicat el febrer de 2025.

 

Què has de fer si estàs buscant una assegurança?

 

Referències

¿Cómo afecta la aprobación del derecho al olvido oncológico a la contratación de un seguro?

El objetivo de contratar un seguro privado a una compañía de seguros es que la aseguradora abone al asegurado una indemnización ante una contingencia concreta, cubriendo los riesgos económicos de bienes o de personas. A cambio de este tipo de protección, el asegurado realiza pagos periódicos a la compañía aseguradora, conocidos como prima. La determinación de esta prima está sometida a muchas variables, entre ellas la edad y el historial médico.

 

En la actualidad, disponer de un seguro de asistencia médica o seguro de salud puede ser una ventaja a la hora de afrontar posibles costes médicos derivados de una enfermedad, así como el seguro de vida protege financieramente tu familia u otras personas que dependan de tus ingresos.

 

¿Qué hay que hacer para contratar un seguro?

La mayoría de las compañías aseguradoras realizan de manera previa un estudio de los riesgos y, en función de ellos, determinan la prima a abonar por el asegurado. Normalmente, estos estudios se realizan en forma de cuestionario. La persona que decide contratar el seguro tiene el deber de declarar todas las circunstancias de las cuales sea conocedora y que puedan influir en la valoración de los riesgos, siempre que se le someta a este cuestionario.

 

En el caso de los seguros médicos o de vida, la gran mayoría de las aseguradoras someten a un cuestionario relativo a la salud y estilo de vida al asegurado y, en algunos casos, incluso a una revisión médica. Es importante responder a este cuestionario de manera sincera a partir de la información de la que se dispone en el momento de realizarlo. Si se oculta una enfermedad crónica o una operación dentro del periodo de tiempo en el que se delimitan las preguntas, el asegurado se expone al hecho de que la compañía no se haga cargo de la atención. Por ejemplo, en caso de omisión de datos en la contratación de una hipoteca, se podría declarar nulo el contrato por inexactitud de los datos proporcionados.

 

Además, en función de la cobertura contratada, pueden cubrir procesos oncológicos si la contratación fue previa al diagnóstico de la enfermedad. En líneas generales, los seguros médicos que no incluyen hospitalización cubren todo aquello relacionado con la detección y el diagnóstico, pero no el tratamiento y la intervención (en el supuesto de que hubiera). Por el contrario, las pólizas que incluyen hospitalización y cirugías dan una cobertura integral, incluyendo el tratamiento. A partir de aquí, existe una amplia variedad de productos que responden a precios muy diferentes.

 

¿Se puede contratar un seguro después de haber superado un cáncer?

Hasta ahora, para las personas que habían superado una enfermedad oncológica, conseguir un seguro era muy difícil y, en caso de que no fuera una exclusión, la condición de enfermedad solía implicar un aumento en las primas. Muchas aseguradoras se negaban a tramitar una póliza por enfermedad o por haber sufrido una durante los años anteriores, como puede ser el caso de las personas que habían sufrido un cáncer. En este caso, se denegaba el seguro y podían surgir dificultades para la concesión del préstamo o producto financiero.

Esta realidad ha cambiado gracias a que, recientemente, después de la entrada en vigor del Real Decreto 5/2023, se ha aprobado el derecho al olvido oncológico, que permite un gran avance para las personas que han superado un cáncer. El derecho al olvido oncológico reconoce el derecho a que no se tenga en cuenta que alguien ha pasado por un cáncer en diferentes situaciones, como la contratación de un seguro. Este derecho evita que estas personas tengan que justificar su historial médico y evita que sean discriminadas.

De este modo, la modificación en la Ley de Contrato de Seguro (a través del Real Decreto 5/2023 aprobado el 28 de junio) establece que, a la hora de contratar un seguro, se anulan las cláusulas que excluyen a las personas que han pasado por un cáncer y prohíbe su discriminación, una vez transcurridos 5 años desde la finalización del tratamiento radical sin recaída posterior. Estos 5 años se cuentan desde la fecha en que se completa el tratamiento radical, que se define como aquel que elimina la enfermedad macroscópica o sistémica con intención curativa, incluyendo la cirugía, quimioterapia, radioterapia y otras terapias aplicadas individualmente o en combinación, independientemente de que la confirmación de las pruebas que evidencian que el paciente está libre de la enfermedad sean posteriores.

Por otro lado, el Real Decreto 5/2023 también modifica la Ley General para la Defensa de los Consumidores y Usuarios, anulando las cláusulas y condiciones que excluyen o discriminan a las personas que han pasado por un cáncer antes de firmar un contrato o negocio jurídico, una vez que hayan transcurrido 5 años desde la finalización del tratamiento radical sin recaída posterior.

En relación con los seguros de vida, la modificación establece que el asegurado no tiene la obligación de declarar si ha tenido cáncer en el pasado, siempre que hayan transcurrido 5 años desde la finalización del tratamiento radical sin recaída posterior. Una vez transcurrido este tiempo, el asegurador no podrá considerar la existencia de antecedentes oncológicos a efectos de la contratación del seguro, quedando prohibida toda discriminación o restricción por este motivo.

La Aprobación de la ley en España el 2023 se enmarca en la Resolución del Parlamento Europeo, emitida el 16 de febrero de 2022, de garantizar el derecho al olvido para todos los pacientes europeos antes de 2025.

 

Otras situaciones de interés: secuelas, recaídas y cronificación de la enfermedad

En otras situaciones particulares, como por ejemplo la presencia de secuelas, recaídas o las circunstancias en que puede estar una persona que pasa por un proceso oncológico (por ejemplo, pacientes cronificados que tienen la enfermedad controlada), también hay aspectos que considerar.

Durante un contrato de seguro en vigor, el asegurado no tiene obligación de comunicar una recaída, dado que las variaciones en las circunstancias relativas a la salud no son de obligatoria declaración. Sin embargo, en el momento de la renovación, tanto la persona asegurada como la aseguradora se podrían oponer.

En cuanto a las secuelas relacionadas con el cáncer (ya sea una patología o una invalidez), la persona que contrata tiene la obligación de declararlas en el momento de contratar un seguro si el cuestionario las pregunta. En caso de que se manifestaran por primera vez durante la vigencia de un contrato no tendrían que ser declaradas, como pasa con otras variaciones en el estado de salud, y estarán cubiertas por el seguro mientras sean riesgos cubiertos por el contrato.

Finalmente, pueden surgir dudas respecto a los pacientes considerados crónicos, que tienen la enfermedad controlada, pero que tienen que seguir en tratamiento indefinido. Tanto los pacientes considerados libres de enfermedad (donde no hay evidencias de esta) como los pacientes con enfermedad metastásica con respuesta completa al tratamiento, recibiendo en ambos casos tratamiento adyuvante con finalidad preventiva o curativa, se incluyen en la ley como pacientes largos supervivientes y se les aplica el derecho al olvido oncológico. Este derecho no se aplica a pacientes crónicos controlados cuyo cáncer no desaparecerá, aunque tomen medicación a lo largo de toda la vida. En otros casos, no obstante, se tendrá que analizar la situación individual para determinar el estado particular del paciente, como por ejemplo los pacientes oncológicos crónicos con tratamiento hormonal.

Estos aspectos y otras dudas frecuentes se pueden consultar en la página web del Ministerio de Sanidad, o en el documento completo de Preguntas y respuestas sobre el derecho al olvido oncológico, publicado el febrero de 2025.

 

¿Qué debes hacer si estás buscando un seguro?

Referencias

 

Canciones que celebran la vida: la recuperación del càncer en la música

La música es una poderosa herramienta de expresión que ha acompañado a muchas personas en su proceso de recuperación después del cáncer. Algunos artistas que han vivido esta enfermedad han plasmado sus emociones en canciones que reflejan el miedo, la esperanza y la superación, convirtiéndolas en himnos nacionales e internacionales. En este artículo, analizaremos cómo muestran el proceso en las letras, y hablaremos también de otros artistas comprometidos con la causa contra el cáncer.

 

La música como herramienta de expresión de las emociones en el proceso de recuperación del cáncer

La música tiene un impacto profundo en las emociones. Durante y después del cáncer, las melodías pueden ayudar a expresar sentimientos complejos como la incertidumbre, la tristeza, la fuerza o la esperanza. Muchas personas encuentran en la música un espacio seguro donde liberar sus emociones, facilitando así su proceso de recuperación. Conectar con las canciones hace que las personas se sientan acompañadas y proporciona alivio en los momentos más difíciles.

 

Además del impacto emocional, diversos estudios han demostrado que la música tiene beneficios terapéuticos tanto físicos como psicológicos. En el ámbito clínico, la musicoterapia se ha utilizado para reducir el estrés, la ansiedad y el dolor en pacientes oncológicos.

Muchos artistas diagnosticados con cáncer han encontrado en la música un vehículo para expresar su experiencia y compartir su proceso de recuperación con el mundo. Ejemplos de esto son:

 

  • Kylie Minogue: fue diagnosticada de cáncer de mama en 2005. Sus canciones “No More Rain” y “Flower” reflejan su proceso durante la enfermedad.
    • “No More Rain” transmite una sensación de liberación y renacimiento, utilizando la metáfora de la lluvia que cesa para simbolizar el fin de una etapa difícil. El estribillo de la canción, con su “oleada de amor” y “colores del arco iris”, representa una transformación emocional. La alusión a “otro día” y “una segunda oportunidad” refuerza la idea de que siempre es posible volver a empezar.
    • Por otro lado, “Flower” es una reflexión sobre la fragilidad de la vida y la incertidumbre del futuro. La canción se concibe como una carta a un hijo que quizás nunca llegará a tener, evocando la sensación de estar en un equilibrio delicado entre la vida y la posibilidad de la muerte.

 

  • Anastacia: se enfrentó al cáncer de mama en dos ocasiones. En sus canciones “Heavy On My Heart” y “Sick And Tired“, plasmó la lucha emocional que vivió durante su enfermedad.
    • “Heavy On My Heart” simboliza el peso emocional de la enfermedad y el deseo de liberación. A través de metáforas como un violín sin cuerdas y un lienzo que canta canciones del pasado, la letra evoca una sensación de pérdida y nostalgia. La repetición de “heavy on my heart” refuerza la carga emocional constante y la necesidad de encontrar alivio y paz.
    • Por otro lado, “Sick And Tired” representa la frustración y el agotamiento de enfrentarse repetidamente a los desafíos de la enfermedad. La letra expresa un cansancio profundo y una necesidad de cambio, además de incorporar frases como “floating on air” para simbolizar la sensación de alivio y libertad.

 

  • Melissa Etheridge: la artista norteamericana superó el cáncer de mama que le diagnosticaron durante una de sus giras, y decidió no esconderse de la vida pública y mostrar los cambios físicos de su proceso de tratamiento y recuperación.
    • ‘I Run For Life’: esta canción la escribió a petición de la compañía de coches Ford por el motivo de una campaña de concienciación del cáncer, y rápidamente se convirtió en un himno para las personas que han superado la enfermedad.

 

Canciones que se han convertido en himnos de la causa contra el cáncer

Algunas canciones han transcendido su carácter personal para convertirse en auténticos himnos de apoyo y concienciación sobre el cáncer:

 

  • “Eso que tú me das” (Jarabe de Palo): esta canción, publicada poco antes de la muerte de Pau Donés, es una emotiva carta de gratitud en la vida y a las personas que lo rodearon. A través de una melodía optimista y una letra sencilla, pero profunda, el líder de Jarabe de Palo transmite la importancia de valorar cada momento y agradecer las experiencias vividas, convirtiéndola en un mensaje de despedida lleno de amor y positivismo.

 

  • “Vivir” (Rozalén con Estopa): creada para la iniciativa solidaria Por Ellas en apoyo a la causa contra el cáncer, esta canción se ha convertido en un símbolo de fuerza y aliento para aquellos que afrontan la enfermedad.

 

  • “Som guerrers” (Porta): un grito de esperanza y resistencia, un himno que recuerda que la valentía y la determinación son esenciales para superar cualquier adversidad.

 

  • “Color esperanza” (Diego Torres): a pesar de que esta canción la compuso el artista Coti en un momento personal trascendental no relacionado con el cáncer, el canto a la esperanza de la letra la ha convertido en un himno reconocido en todo el mundo y representativo no solo de la enfermedad, sino también otros momentos de crisis como la pandemia de la covid, en 2020.

 

  • “Soy” (Vanesa Martín): himno de empoderamiento y resiliencia. Vanesa Martín nos ofrece una composición que habla de la identidad, la fortaleza y la capacidad de reinventarse después de momentos difíciles. Con una letra que transmite superación y una melodía envolvente, esta canción ha sido una fuente de inspiración para muchas personas en situaciones de adversidad.

 

  • “Dando la cara por ti” (Himne de l’AECC): representa la solidaridad y el apoyo a aquellos que se enfrentan al cáncer. Interpretada por varios artistas, la canción forma parte de una iniciativa de la AECC para visibilizar la importancia del acompañamiento y el apoyo social en el proceso de la enfermedad. Su mensaje refuerza la idea de que nadie tiene que afrontar el cáncer en soledad.

 

  • “Compta amb mi” (Txarango): una declaración de apoyo incondicional, una melodía cargada de metáforas poéticas que transmiten compañía, consuelo y la promesa de estar en los momentos más difíciles.

 

  • “Y a ti nadie te quiere” (Conchita, Julia Medina y Paula Mattheus): este tema forma parte de una campaña solidaria reciente que apoya la investigación y el acompañamiento emocional de los pacientes con cáncer. Su letra aborda el sentimiento de vulnerabilidad y la importancia del apoyo en los momentos más difíciles.

 

  • “Just Stand Up!”: en esta canción, las cantantes Mariah Carey, Beyoncé, Mary J. Blige, Rihanna, Fergie, Sheryl Crow, Melissa Etheridge, Natasha Bedingfield, Miley Cyrus, Leona Lewis, Carrie Underwood, Keyshia Cole, LeAnn Rimes, Ashanti y Ciara, se unieron en la iniciativa ‘Stand Up To Cancer’ para recaudar fondos para el cáncer de mama. La retransmisión de la actuación recaudó cerca de 100 millones de dólares.

 

  • “Coming Out Of The Dark”: esta canción de Gloria Estefan habla de su recuperación del accidente de tráfico en el que casi pierde la vida. Su marido, durante uno de los traslados en helicóptero al hospital de la cantante, vio un rayo de sol en medio de la oscuridad y escribió en un papel la metáfora de estar saliendo de ella. La canción está dedicada a todas las personas a su alrededor, para expresar cómo de importantes son para ella. A pesar de no ser una canción dedicada especialmente al cáncer, el mensaje que transmite sirve para las personas que superan cualquier tipo de enfermedad o situación adversa.

 

Artistas comprometidos con la causa

Muchos artistas han utilizado su talento y su visibilidad para apoyar a iniciativas, recaudar fondos y transmitir mensajes de esperanza a través de sus canciones y participaciones en acontecimientos benéficos. A continuación, destacamos algunos de los más comprometidos con esta causa:

 

  • Pau Donés (Jarabe de Palo): su historia es un testimonio de lucha y resiliencia. Diagnosticado con cáncer en 2015, utilizó su música para hablar sobre la vida, la gratitud y la importancia de aprovechar cada momento. Su último álbum, Tragas o escupes, lanzado pocos meses antes de su muerte en 2020, es una obra llena de mensajes de amor y aceptación.

 

  • Rozalén: ha demostrado en múltiples ocasiones su compromiso con la causa. Desde su participación en Cadena100 Por Ellas, un evento solidario dedicado a recaudar fondo para la investigación del cáncer de mama, hasta la composición de canciones que abordan el valor de la vida y la superación personal.

 

  • Estopa, Macaco i Pablo López: estos artistas han colaborado activamente en varias iniciativas solidarias. Han participado en conciertos benéficos, campañas de sensibilización y proyectos como La Marató de TV3, un acontecimiento anual dedicado a la recaudación de fondos para la investigación de enfermedades graves, incluyendo el cáncer. Su música y su implicación han ayudado a dar visibilidad al compromiso contra la enfermedad y a fomentar el apoyo a los afectados.

 

  • Chambao: la banda liderada por La Mari, diagnosticada con cáncer de mama a los 30 años, ha utilizado su música para transmitir mensajes de superación y esperanza. Su experiencia personal con la enfermedad ha convertido La Mari en una referente para muchas personas que atraviesan un proceso similar.

 

  • Sau30: con la canción “Saludant els àngels”, esta banda ha dado voz a la campaña “Pebrots contra el càncer” en Cataluña. La pieza, impulsada por la FECEC, se ha convertido en un símbolo de apoyo y solidaridad, mostrando cómo la música puede servir de puente entre los pacientes, sus familias y la sociedad.

 

Estos artistas, con sus canciones y su implicación en causas solidarias, han demostrado que la música es mucho más que entretenimiento: es una fuente de apoyo, un medio para sensibilizar y una herramienta poderosa para transmitir esperanza a aquellos que más lo necesitan.

Playlist

 

Referencias

 

  1. Cadena100 ‘Por Ellas’
  2. ‘Eso que tú me das’
  3. La música disminuye la ansiedad en los enfermos de cáncer
  4. Canciones llenas de fuerza y positivismo
  5. Las frases más inspiradoras de siete canciones de apoyo en la lucha contra el cáncer de mama
  6. Rozalén en la historia de Cadena100 ’Por Ellas’
  7. Significado de las letras: No More Rain; Flower; Heavy On My Heart; Sick And Tired
  8.  https://www.letras.com/anastacia/92769/significado.html.
  9. La historia de ‘Color esperanza’
  10. Saludant els àngels’ de Sau30 és la nova banda sonora de la lluita contra el càncer 
  11. ‘Living my truth Melissa Etheridge’ 
  12. ‘Rock Icon’s Musical Talent Shines Through Cancer Journey’
  13. ‘Just Stand Up!’
  14. ‘Coming Out Of The Dark’

Preparar la consulta de seguiment

Després d’un tractament oncològic, les visites de seguiment amb l’equip mèdic són fonamentals per garantir una bona recuperació, controlar els possibles efectes secundaris i detectar qualsevol canvi en la salut dels pacients que pugui ser un senyal d’alerta. Una bona preparació abans d’aquestes consultes pot marcar la diferència. A continuació, donarem alguns consells per aprofitar-les al màxim i estar més tranquil durant el procés de recuperació.

 

Com preparar-se abans de les cites

És important tenir present que les visites de seguiment es fan pel bé d’un mateix. No obstant això, els nervis i l’ansietat poden ser emocions habituals abans d’una visita mèdica. Per aquest motiu, dedicar uns minuts a preparar-se psicològicament pot ajudar a afrontar la cita amb seguretat i calma. Per exemple, els exercicis de respiració poden ser un bon aliat per minvar els nervis previs a la consulta: respirar de manera lenta i profunda, un parell de vegades, agafant l’aire pel nas i deixant-lo anar suaument per la boca, pot rebaixar el nivell d’ansietat a la sala d’espera. D’altra banda, anar acompanyats pot ser un bon recurs, ja que un familiar o amic proper pot fer de suport abans, durant i després de la consulta.

 

A més, al llarg de la visita el metge farà preguntes sobre els símptomes que es puguin presentar. Per no haver de fer memòria, portar un registre de les molèsties pot ser molt útil per tal de no oblidar res rellevant. Aquestes molèsties poden ser físiques com dolors, fatiga, cansament, malestar intestinal, problemes urinaris o sexuals, dificultat per concentrar-se, pèrdua de memòria o problemes de son, entre d’altres canvis que poden aparèixer inclús mesos o anys després dels tractaments; però també poden donar-se canvis emocionals com aparició dels sentiments de por o ansietat, preocupació excessiva o símptomes de depressió. De la mateixa manera, és convenient portar un llistat de dubtes i preocupacions, ja que apuntar-les t’ajudarà a mantenir l’ordre i assegurar-te que tractes tots els temes clau. D’altra banda, tenir els documents ben organitzats i accessibles, per exemple, ordenats cronològicament o per tipologia de document (informes, resultats, cites) en una carpeta, pot facilitar la seva consulta en cas de necessitat.

 

Consells per resoldre els dubtes a la consulta

Com que el temps de la consulta és limitat, val la pena fer un treball previ per poder aprofitar-lo. Alguns dels consells per treure el màxim profit de la cita són:

 

  • Prioritzar els dubtes segons les inquietuds: prioritzar pot ser interessant en cas que tinguis moltes preguntes. Pots començar per aquelles del llistat relacionades amb la teva salut actual o els pròxims esdeveniments.
  • Prendre notes: de vegades a la consulta es dona molta informació difícil de retenir si no es pren nota al moment. D’aquesta manera, podràs revisar després de la consulta allò que es va parlar.
  • Demanar aclariments i explicacions de forma assertiva si qualsevol cosa no queda clara, ja que és important sortir sense dubtes de la consulta. Transmetre la rellevància que té per a un mateix la seva resolució és clau per fomentar l’empatia i la comprensió, i anar amb un acompanyant permet després compartir el que s’ha escoltat per tenir clares les recomanacions.

Així i tot, potser després de la consulta encara queden dubtes o en sorgeixen de nous. En aquests casos, les entitats de suport a pacients amb càncer poden ser d’ajuda per resoldre les inquietuds que es puguin donar i oferir un espai de confiança per parlar.

 

 

Exemples de preguntes clau que poden sorgir

Algunes de les preguntes que es fan les persones que es troben en el moment de recuperació després del càncer, de vegades, són semblants. Per això, et suggerim algunes que potser et poden servir de guia per preparar la consulta de seguiment amb l’equip mèdic de referència:

  • Són normals els símptomes que tinc o hauria de preocupar-me?
  • Quins són els senyals d’alerta dels que hauria d’estar pendent?
  • Donada la meva situació actual, quins canvis podrien millorar la meva qualitat de vida? Hauria de plantejar-me canvis en la dieta o practicar algun tipus d’exercici físic adaptat?
  • En què consistirà el seguiment a curt i a llarg termini? A quines proves m’hauré de sotmetre?
  • Quina probabilitat hi ha que torni la malaltia?

Aquests són només alguns exemples. No obstant, fruit de la dedicació del grup de treball Patient Support Working Group de l’European Cancer Leagues, es va desenvolupar aquest document amb l’objectiu específic d’ajudar a preparar aquestes consultes. En ell trobaràs moltes més preguntes pràctiques, classificades per categories, i altres consells útils.

 

Eines digitals de suport

Finalment, en l’era digital en què vivim, hi ha moltes aplicacions i recursos per facilitar la gestió de les visites mèdiques i el procés de recuperació. Cadascuna d’elles té funcions diferents i poden ser d’utilitat per a moments distints. Alguns exemples són:

  • App Comunitats – de l’Institut Català d’Oncologia: és una aplicació de xat amb categories per xatejar i compartir experiències de vida amb altres pacients. Tot i que va començar orientada a pacients amb càncer de mama, actualment hi ha comunitats diferents de persones amb altres patologies i està supervisada per professionals sanitaris.
  • App Escuela de Vida – de la Fundació Sandra Ibarra: ofereix una comunitat per a persones que afronten o han superat o cronificat la malaltia. A més, recull recursos diversos, des de suport emocional i assessorament jurídic, fins a tallers i activitats per millorar la vida de les persones.
  • App Supervivientes Cáncer Infantil – desenvolupada per supervivents i per professionals sanitaris: és un punt de trobada per compartir experiències i un referent d’informació per cuidar la salut.
  • Altres aplicacions que, tot i estar destinades al procés de tractament, poden ser també útils pel control de les cites i els símptomes i efectes secundaris, com ‘A Tu Lado’, desenvolupada per Pfizer.

En resum, la consulta de seguiment és una part més del procés de recuperació del càncer, i saber gestionar-la de la millor manera possible és fonamental per poder viure amb més calma la tornada a la quotidianitat.

Referències

 

  1. Atenció mèdica de seguiment
  2. Seguiment i revisions després del càncer de mama
  3. Escuela de vida
  4. Supervivientes Cáncer Infantil
  5. A Tu Lado
  6. Comunitats
  7. Consells útils i qüestions pràctiques a preguntar durant la visita mèdica

 

Com establir rutines saludables per tornar a la normalitat

La importància de les rutines després del càncer per a la recuperació i la sensació de normalitat

Les rutines són els costums de fer certes coses d’una manera més o menys automàtica. És a dir, són els hàbits que adquirim per la pràctica repetida d’activitats en la vida diària, com ara els horaris que seguim o les activitats que fem. Les rutines són importants al llarg de la vida, però ho són més importància per a les persones que han superat un càncer.

Alguns dels motius pels quals les rutines poden contribuir a restaurar l’equilibri físic i emocional després del càncer són que estructurar els dies ajuda a reduir l’estrès i la incertesa i, també, que fan sensació de control i seguretat sobre la vida diària. A més, afavoreixen l’adherència dels hàbits saludables, cosa que és important si s’han de fer canvis en la vida quotidiana, com per exemple augmentar l’activitat física.

En aquest article, repassarem com una rutina pot ajudar a la vida després del càncer, i de quina manera començar a establir-la i a mantenir-la en el temps, per tal que sigui una aliada que ajudi a enfortir la confiança i l’autoestima.

Com crear una rutina personalitzada saludable, incloent-hi exercici, alimentació i descans

Tenir una rutina és important en el procés de recuperació. Alguns dels elements clau que es recomana incloure en una rutina saludable són l’exercici físic adaptat, l’alimentació equilibrada i el bon descans pels beneficis demostrats que tenen sobre els pacients.

Això no obstant, el més important a l’hora d’establir-ne una és que sigui efectiva. És a dir, que la persona sigui capaç de mantenir els hàbits en el temps i incorporar-los realment a la seva vida diària. Per això, quan es tracta de canviar diversos factors de la vida quotidiana es recomana fer els canvis de manera progressiva, per evitar l’esgotament i la falta de continuïtat. Així, en el cas de la pràctica d’activitat física, es podria començar incorporant un dia d’exercici, i un segon al cap de dues setmanes. A més a més, és important que cadascú adapti la rutina segons les seves preferències, ja que hi haurà gent que preferirà llevar-se aviat; i d’altra, que serà més productiva cap al tard.

Els professionals de l’equip mèdic poden assessorar a l’hora de començar a incorporar els canvis, perquè són els que millor coneixen la història de cada pacient i les seves necessitats físiques i emocionals. Igualment, els recursos que ofereixen algunes entitats poden ser de gran ajuda en el procés d’integració dels canvis i l’adquisició de nous hàbits. Algunes iniciatives, com ara Rutinoterapia, acompanyen durant tot el procés amb tallers i cursos online per a ajudar les persones a sentir-se millor durant el canvi.

A més a més, per als més aficionats a les tecnologies existeixen aplicacions mòbils i eines digitals que permeten enregistrar les rutines. Algunes d’aquestes aplicacions són com un joc, on assolir els objectius fixats dona punts i premis que poden ser una font de motivació.

 

 

 

Consells per mantenir rutines en moments difícils

Tot i que les rutines, la constància i la continuïtat són importants, en moments difícils pot ser complicat mantenir la força per a complir-les. És important, aleshores, tenir en compte alguns factors que ajuden a mantenir-les:

 

  • Ser flexibles: inclús seguint una rutina, la flexibilitat és clau per garantir la continuïtat. És fonamental poder ajustar-la a les necessitats de cada moment, segons l’estat físic i emocional.
  • Tenir una xarxa de suport: mantenir la rutina depèn també de tenir persones al voltant, com familiars, amics o grups de suport, que facin els canvis al mateix temps. Així, en moments difícils, aquestes persones poden ajudar i motivar a continuar endavant.
  • Dividir les grans fites en petits passos: la sensació de progrés és important per mantenir la motivació i la confiança en el canvi. A algunes persones també els pot servir d’ajuda fer un registre dels avanços i visualitzar el progrés.
  • Recordar el propòsit i els beneficis a llarg termini de l’esforç que es fa.

 

Mantenir l’equilibri entre les rutines diàries i la vida social

Tot i que parlar de rutines pot recordar a les activitats que es fan per obligació, també és important reservar temps per l’oci. La planificació es fa per tractar d’integrar tant activitats socials com laborals, amb l’objectiu d’equilibrar el treball, el descans i el lleure. Així, planificar aquest temps és tan important com reservar temps per a altres dedicacions.

Pel que fa a les activitats socials, s’ha de considerar que estar socialment actiu no implica haver de participar en totes les activitats que es presentin, sinó en aquelles que generin benestar. Aquestes activitats poden ser la pràctica d’aficions, gaudir de temps amb amics o familiars, sortir a passejar o, simplement, tenir moments de tranquil·litat amb o sense companyia.

No obstant, escoltar-se i identificar quan el cos necessita descansar és important per ajustar la rutina, augmentant el temps de descans o desconnexió, incloent la desconnexió digital per millorar la qualitat del repòs. Així, en setmanes més atrafegades potser optar per activitats d’oci més relaxades és una bona opció, reservant les activitats més dinàmiques per a moments menys demandants.

D’altra banda, també és fonamental per a les persones que han superat un càncer mantenir una bona comunicació amb l’entorn: manifestar i respectar les necessitats en cada moment, per poder gaudir d’un temps de qualitat.

En definitiva, la planificació i les rutines són una estratègia per facilitar la vida diària i l’adopció de canvis cap a un estil de vida més saludable, on també hi hagi espai per al descans i l’oci, i que permetin gaudir millor del temps de qualitat.

 

Referències

Cómo establecer rutinas saludables para volver a la normalidad

La importancia de las rutinas después del cáncer para la recuperación y la sensación de normalidad

Las rutinas son las costumbres de hacer ciertas cosas de una manera más o menos automática. Es decir, son los hábitos que adquirimos por la práctica repetida de actividades en la vida diaria, como por ejemplo los horarios que seguimos o las actividades que hacemos. Las rutinas son importantes a lo largo de la vida, pero lo son todavía más para las personas que han superado un cáncer.

Algunos de los motivos por los cuales las rutinas pueden contribuir a restaurar el equilibrio físico y emocional después del cáncer son que estructurar los días ayuda a reducir el estrés y la incertidumbre y, también, que dan sensación de control y seguridad sobre la vida diaria. Además, favorecen la adherencia de los hábitos saludables, cosa que es importante si se tienen que hacer cambios en la vida cotidiana, como, por ejemplo, aumentar la actividad física.

En este artículo, repasaremos cómo una rutina puede ayudar en la vida después del cáncer y de qué manera empezar a establecerla y a mantenerla en el tiempo, para que sea una aliada que ayude a fortalecer la confianza y la autoestima.

 

Cómo crear una rutina personalizada saludable, incluyendo ejercicio, alimentación y descanso

Tener una rutina es importante en el proceso de recuperación. Algunos de los elementos clave que se recomienda incluir en una rutina saludable son el ejercicio físico adaptado, la alimentación equilibrada y el buen descanso, por los beneficios demostrados que tienen sobre los pacientes.

No obstante, lo más importante a la hora de establecer una, es que sea efectiva. Es decir, que la persona sea capaz de mantener los hábitos en el tiempo e incorporarlos realmente a su vida diaria. Por eso, cuando se trata de cambiar varios factores de la vida cotidiana se recomienda hacer los cambios de manera progresiva, para evitar el agotamiento y la falta de continuidad. Así, en el caso de la práctica de actividad física, se podría empezar incorporando primero un día de ejercicio y un segundo al cabo de dos semanas. Además, es importante que cada persona adapte la rutina según sus preferencias, puesto que habrá gente que preferirá levantarse pronto; y otra, que será más productiva por la tarde.

Los profesionales del equipo médico pueden asesorar a la hora de empezar a incorporar los cambios, ya que son los que mejor conocen la historia de cada paciente y sus necesidades físicas y emocionales. Igualmente, los recursos que ofrecen algunas entidades pueden ser de gran ayuda en el proceso de integración de los cambios y la adquisición de nuevos hábitos. Algunas iniciativas, como por ejemplo Rutinoterapia, acompañan durante todo el proceso con talleres y cursos en línea para ayudar a las personas a sentirse mejor durante el cambio.

También, para los más aficionados en las tecnologías existen aplicaciones móviles y herramientas digitales que permiten registrar las rutinas. Algunas de estas aplicaciones son como un juego, donde lograr los objetivos fijados da puntos y premios que pueden ser una fuente de motivación.

 

 

Consejos para mantener rutinas en momentos difíciles

A pesar de que las rutinas, la constancia y la continuidad son importantes, en momentos difíciles puede ser complicado mantener la fuerza para cumplirlas. Es entonces, cuando es importante tener en cuenta algunos factores que ayudan a mantenerlas:

 

  • Ser flexibles: incluso siguiendo una rutina, la flexibilidad es clave para garantizar la continuidad. Es fundamental poder ajustarla a las necesidades de cada momento, según el estado físico y emocional.
  • Tener una red de apoyo: mantener la rutina depende también de tener personas alrededor, como familiares, amigos o grupos de apoyo que hagan los cambios al mismo tiempo. Así, en momentos difíciles, estas personas pueden ayudar y motivar a continuar adelante.
  • Dividir los grandes hitos en pequeños pasos: la sensación de progreso es importante para mantener la motivación y la confianza en el cambio. A algunas personas también les puede ser de ayuda hacer un registro de los avances y visualizar su evolución.
  • Recordar el propósito y los beneficios a largo plazo del esfuerzo que se hace.
  • Mantener el equilibrio entre las rutinas diarias y la vida social.

A pesar de que hablar de rutinas puede recordar a las actividades que se hacen por obligación, también es importante reservar tiempo para el ocio. La planificación se hace para tratar de integrar tanto actividades sociales como laborales, con el objetivo de equilibrar el trabajo, el descanso y el ocio. Así, planificar este tiempo es tan importante como destinarlo a otras ocupaciones.

En cuanto a las actividades sociales, se debe considerar que estar socialmente activo no implica tener que participar en todas las actividades que se presenten, sino en aquellas que generen bienestar. Estas pueden ser la práctica de aficiones, disfrutar de tiempo con amigos o familiares, salir a pasear o, simplemente, tener momentos de tranquilidad con o sin compañía.

No obstante, escucharse e identificar cuándo el cuerpo necesita descansar es importante para ajustar la rutina, aumentando el tiempo de descanso o desconexión, incluyendo la desconexión digital para mejorar la calidad del reposo. Así, en semanas más ajetreadas quizás optar por actividades de ocio más relajadas es una buena opción, reservando las actividades más dinámicas para momentos menos demandantes.

Por otro lado, también es fundamental para las personas que han superado un cáncer mantener una buena comunicación con el entorno: manifestar y respetar las necesidades en cada momento para poder disfrutar de un tiempo de calidad.

En definitiva, la planificación y las rutinas son una estrategia para facilitar la vida diaria y la adopción de cambios hacia un estilo de vida más saludable, donde también haya espacio para el descanso y el ocio y que permitan disfrutar mejor del tiempo de calidad.

 

Referencias

 

La vida amb mieloma múltiple

El mieloma múltiple és una malaltia de la sang, que s’origina a les cèl·lules plasmàtiques de la medul·la òssia. Segons les dades de la Societat Espanyola d’Oncologia Mèdica, a Espanya es diagnostiquen cada any al voltant de 3.000 casos, amb un pronòstic molt variable. Generalment, els pacients controlen la malaltia i no tindran un risc vital a curt o mitjà termini. No obstant això, a llarg termini és més incert pel risc de recaiguda que existeix.

En aquest article parlarem de com és la convivència amb el mieloma múltiple: la cronificació de la malaltia, les recaigudes i les recomanacions per afrontar els efectes secundaris dels tractaments i seqüeles.

Cronificació de la malaltia i risc de recaiguda

El mieloma múltiple es considera una malaltia incurable, ja que la majoria de pacients patiran recaigudes després del tractament inicial. Malgrat això, molts d’ells tenen una bona resposta al tractament inicial en les primeres setmanes i tindran un millor pronòstic. En els extrems estan els pacients que tindran una resposta excel·lent i potser no recauran mai (pacients funcionalment curats) i els pacients que poden ser resistents al tractament inicial o que recaiguin molt aviat.

Els tractaments disponibles pel mieloma múltiple són diversos, però el seu principal objectiu és frenar l’evolució de la malaltia i reduir els símptomes, és a dir, cronificar-la. Amb els avanços en investigació i el desenvolupament de nous fàrmacs, cada vegada els pacients tenen períodes de remissió més llargs i poden viure amb qualitat de vida amb la malaltia cronificada.

El risc de recaiguda dels pacients també és variable. La freqüència i agressivitat d’aquestes afecten al pronòstic de cada persona. A més, els pacients de mieloma múltiple poden tindre un risc augmentat de leucèmia mieloide aguda i síndrome mielodisplàsic. Com en altres casos, seguir un estil de vida saludable tenint en compte la dieta i la pràctica d’exercici poden tenir un efecte positiu en aquest risc.

Convivència amb el mieloma múltiple i recomanacions per gestionar la malaltia

Per tal de conviure amb la malaltia, hi ha una sèrie de recomanacions relacionades amb els símptomes de la malaltia, possibles efectes secundaris dels tractaments i seqüeles (dolor, infeccions, fatiga, lesions òssies…) que poden ser útils. Les pots trobar amb més detall a la guia completa de recomanacions per a pacients i cuidadors sobre mieloma múltiple de la Fundació Josep Carreras, però te les resumim a continuació:

  • Seguir una dieta a base de fruites i verdures, rica en nutrients com el ferro (carns roges, llegums, ..), l’àcid fòlic i la vitamina B12 (peix, ous, lactis UTH…), poden ajudar a reduir l’anèmia, la fatiga i el dolor. A més a més, incloure aliments rics en fibra (llavors de lli o segó, cítrics, kiwis o prunes) i una bona hidratació són fonamentals per combatre el restrenyiment.
  • Dividir les porcions de menjar al llarg del dia, escollir aliments de fàcil digestió, amb alt valor nutricional i d’alta densitat energètica, evitar els aliments ensucrats o preparar cremes enriquides poden ajudar a fer front a la falta de gana durant el A més, evitar aliments calents, molt pesats i amb olor forta i mastegar bé, pot ajudar a reduir les nàusees.
  • Extremar la higiene (especialment de les mans), tindre una bona higiene bucodental, fer ús de mascareta en ambients concorreguts de gent, mantenir bones pràctiques de seguretat alimentària i conservació dels aliments i beure molta aigua, són pràctiques recomanables degut al risc augmentat de patir
  • La pràctica d’exercici és convenient per fer front al dolor, prevenir lesions òssies i combatre la fatiga. En tot cas, l’exercici s’ha d’adaptar a cada persona i situació, però pots trobar més informació al respecte al nostre article sobre els beneficis de l’activitat física després del mieloma múltiple.
  • Les tècniques de relaxació són un bon aliat per reduir els nervis i l’ansietat, i així contribuir també a reduir el dolor neuropàtic.
  • Finalment, un bon descans és fonamental per al benestar, especialment pel que fa a reduir la fatiga i millorar l’estat d’ànim en És important cuidar les hores de son i la qualitat d’aquest creant un bon ambient de descans.

 

Pel que fa a la gestió emocional, una de les principals dificultats a què s’enfronten els pacients de mieloma múltiple és la convivència amb la incertesa. Tot i que els tractaments han millorat en els últims anys i els pacients poden viure llargs períodes de remissió de la malaltia, la por a les recaigudes està molt present a la vida dels pacients. Per això, tenir un bon suport psicològic és clau.

Algunes de les recomanacions que poden ajudar a fer front a aquesta por és la preparació de les consultes mèdiques, ja que la comunicació amb l’equip mèdic és clau per establir una relació de confiança i col·laboració. Fer una llista de dubtes i possibles preguntes no només del moment actual, sinó també pensant en el seguiment i des del punt de vista del cuidador pot ser d’ajuda per tractar de resoldre els dubtes que puguin sorgir.

A més a més, planificar activitats d’oci i rutines, practicar tècniques com el mindfulness, proposar-se activitats que ajudin a focalitzar l’atenció i requereixen concentració, llegir, practicar exercici i, sobretot, demanar ajuda si es necessita, no només a la gent del voltant sinó també d’associacions especialitzades en la malaltia i altres professionals.

En definitiva, tot i que el mieloma múltiple encara no té cura definitiva, els avanços permeten als pacients en molts casos, viure amb la malaltia cronificada. Juntament amb les recomanacions per tal de fer front als símptomes i efectes dels tractaments, així com la cura de la salut mental, viure amb mieloma durant anys és possible gaudint d’una bona qualitat de vida.

 

CONVIURE AMB EL MIELOMA MÚLTIPLE

Recomanacions generals per a tenir una millor qualitat de vida

 

 

Referències

La vida con mieloma múltiple

El mieloma múltiple es una enfermedad de la sangre que se origina en las células plasmáticas de la médula ósea. Según los datos de la Sociedad Española de Oncología Médica, en España se diagnostican cada año alrededor de 3.000 casos, con un pronóstico muy variable. Generalmente, los pacientes controlan la enfermedad y no tendrán un riesgo vital a corto o medio plazo. Sin embargo, a largo plazo es más incierto debido al riesgo de recaída que existe.

En este artículo hablaremos de cómo es la convivencia con el mieloma múltiple: la cronificación de la enfermedad, las recaídas y las recomendaciones para afrontar los efectos secundarios de los tratamientos y secuelas.

 

Cronificación de la enfermedad y riesgo de recaída

El mieloma múltiple se considera una enfermedad incurable, ya que la mayoría de los pacientes sufrirán recaídas después del tratamiento inicial. A pesar de esto, muchos de ellos tienen una buena respuesta al tratamiento inicial en las primeras semanas y tendrán un mejor pronóstico. En los extremos están los pacientes que tendrán una respuesta excelente y quizás no recaerán nunca (pacientes funcionalmente curados) y los pacientes que pueden ser resistentes al tratamiento inicial o que recaen muy pronto.

 

Los tratamientos disponibles para el mieloma múltiple son varios, pero su principal objetivo es frenar la evolución de la enfermedad y reducir los síntomas; es decir, cronificar la enfermedad. Con los avances en investigación y el desarrollo de nuevos fármacos, los pacientes tienen periodos de remisión cada vez más largos, y pueden vivir con calidad de vida gracias a la cronificación de la enfermedad.

 

El riesgo de recaída de los pacientes también es variable. La frecuencia y agresividad de estas afectan al pronóstico de cada persona. Además, los pacientes de mieloma múltiple pueden tener un riesgo aumentado de leucemia mieloide aguda y síndrome mielodisplásico. Como en otros casos, seguir un estilo de vida saludable teniendo en cuenta la dieta y la práctica de ejercicio pueden tener un efecto positivo en este riesgo.

 

Convivencia con el mieloma múltiple y recomendaciones para gestionar la enfermedad

Para convivir con la enfermedad, hay una serie de recomendaciones relacionadas con los síntomas de la enfermedad, los posibles efectos secundarios de los tratamientos y las secuelas (dolor, infecciones, fatiga, lesiones óseas…) que pueden ser útiles. Las puedes encontrar con más detalle en la guía completa de recomendaciones para pacientes y cuidadores sobre mieloma múltiple de la Fundación Josep Carreras, pero te las resumimos a continuación:

  • Seguir una dieta a base de frutas y verduras, rica en nutrientes como el hierro (carnes rojas, legumbres, espinacas…), el ácido fólico y la vitamina B12 (pescado, huevos, lácteos UTH…), pueden ayudar a reducir la anemia, la fatiga y el dolor. Además, incluir alimentos ricos en fibra (semillas de lino o salvado, cítricos, kiwis o ciruelas) y una buena hidratación son fundamentales para combatir el estreñimiento.
  • Dividir las porciones de comida a lo largo del día, escoger alimentos de fácil digestión, con alto valor nutricional y de alta densidad energética, evitar los alimentos azucarados o preparar cremas enriquecidas pueden ayudar a gestionar la falta de hambre durante el tratamiento. Además, evitar alimentos calientes, muy pesados y con olor fuerte y masticar bien, puede ayudar a reducir las náuseas.
  • Extremar la higiene (especialmente de las manos), tener una buena higiene bucodental, hacer uso de mascarilla en ambientes concurridos de gente, mantener buenas prácticas de seguridad alimentaria y conservación de los alimentos y beber mucha agua, son prácticas recomendables debido al riesgo aumentado de sufrir infecciones.
  • La práctica de ejercicio es conveniente para afrontar el dolor, prevenir lesiones óseas y combatir la fatiga. En todo caso, el ejercicio se tiene que adaptar a cada persona y situación, pero puedes encontrar más información al respecto en nuestro artículo sobre los beneficios de la actividad física después del mieloma múltiple.
  • Las técnicas de relajación son un buen aliado para reducir los nervios y la ansiedad, y así contribuir también a reducir el dolor neuropático.
  • Finalmente, un buen descanso es fundamental para el bienestar, especialmente para reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo en general. Es importante cuidar las horas de sueño y la calidad de este creando un buen ambiente de descanso.

 

En cuanto a la gestión emocional, una de las principales dificultades a las que se enfrentan los pacientes de mieloma múltiple es la convivencia con la incertidumbre. A pesar de que los tratamientos han mejorado en los últimos años y los pacientes pueden vivir largos periodos de remisión de la enfermedad, el miedo a las recaídas está muy presente en la vida de los pacientes. Por eso, tener un buen apoyo psicológico es clave.

Algunas de las recomendaciones que pueden ayudar a manejar este miedo es la preparación de las consultas médicas, puesto que la comunicación con el equipo médico es clave para establecer una relación de confianza y colaboración. Hacer una lista de dudas y posibles preguntas no solo del momento actual, sino también pensando en el seguimiento y desde el punto de vista del cuidador puede ser de ayuda para tratar de resolver las dudas que puedan surgir.

Además, planificar actividades de ocio y rutinas, practicar técnicas como el mindfulness, realizar actividades que ayuden a focalizar la atención y requieren concentración, leer, practicar ejercicio y, sobre todo, pedir ayuda si se necesita, no solo a la gente del alrededor sino también a asociaciones especializadas en la enfermedad y otros profesionales.

En definitiva, a pesar de que el mieloma múltiple todavía no tiene cura definitiva, los avances permiten a los pacientes, en muchos casos, vivir con la enfermedad cronificada. Junto con las recomendaciones para hacer frente a los síntomas y efectos de los tratamientos, así como el cuidado de la salud mental, vivir con mieloma durante años es posible disfrutando de una buena calidad de vida.

 

CONVIVIR CON EL MIELOMA MÚLTIPLE
Recomendaciones generales para tener una mejor calidad de vida

 

 

Referencias

 

El papel de la rehabilitación en el cáncer y sus beneficios

Tanto el cáncer como los tratamientos de esta enfermedad pueden originar problemas físicos, cognitivos y de movilidad, que interfieren en la vida diaria, la reincorporación al trabajo o la continuación de los tratamientos. Por ello, los pacientes y las personas que han superado un cáncer se pueden beneficiar de los programas de rehabilitación.

 

La rehabilitación después del cáncer es un proceso que se adapta a las necesidades individuales de cada persona y se centra en mejorar la calidad de vida y recuperar la funcionalidad y la reintegración en sus actividades diarias. En este artículo, repasaremos cuáles pueden ser los beneficios de seguir un programa de rehabilitación, cómo y cuándo se tiene que llevar a cabo y cuáles son los servicios disponibles para las personas que han pasado por un proceso oncológico.

 

  • Beneficios de seguir un programa de rehabilitación

Los objetivos de los programas de rehabilitación del cáncer son diversos, pero están orientados a mantener la salud física y mental de los pacientes antes, durante y después del tratamiento, reduciendo así el impacto negativo que puede tener el cáncer en el día a día y favoreciendo la completa recuperación de la calidad de vida antes del diagnóstico.

 

Por un lado, la rehabilitación busca ayudar a mantener una vida activa durante todo el proceso de la enfermedad, sin tener que renunciar a participar en las tareas de la vida cotidiana, tanto en casa como en el trabajo. Por otro lado, trata de prevenir y reducir los efectos secundarios y las secuelas que pueden quedar después de los tratamientos. De este modo, permite mejorar la calidad de vida de las personas una vez superado o cronificado el cáncer.

 

  • ¿Cuándo se tiene que seguir una rehabilitación?

El momento de iniciar el proceso de rehabilitación puede variar, pero factores como la aparición de problemas de movilidad, dolor o debilidad, o dificultades para pensar con claridad, son determinantes para iniciar un programa de rehabilitación. Identificar estos síntomas es importante porque cuanto antes se inicie el programa, mejor.

 

De hecho, los procesos de rehabilitación a veces empiezan incluso antes de los tratamientos, evaluando la situación de cada persona (estado físico y mental, fuerza, actividad, etc.), y preparando el cuerpo y la mente para prevenir los posibles problemas que puedan surgir de los tratamientos.

 

 

  • Diferentes áreas que puede abordar la rehabilitación

La rehabilitación puede abordar diferentes aspectos relacionados con la salud, no solo física, sino también psicológica y social. Podemos destacar las siguientes áreas:

 

  • Rehabilitación física: hace referencia a los ejercicios para mejorar la fuerza y la capacidad aeróbica, flexibilidad y movilidad que afectan a las tareas cotidianas (vestirse, levantarse, andar, ducharse), y también problemas de deglución, tratamiento de cicatrices, reeducación postural, o drenaje linfático, problemas de salud sexual o de control de esfínteres.
  • Rehabilitación psicológica: se relaciona la intervención psicológica y la psicoterapia necesaria para gestionar el estrés, la ansiedad, y otras emociones que pueden surgir durante y después del tratamiento, así como problemas cognitivos, de memoria y dificultades para pensar con claridad.
  • Rehabilitación nutricional: se refiere al asesoramiento nutricional para recuperar la salud y el bienestar, así como para la integración de hábitos de alimentación saludable.
  • Rehabilitación social: es la ayuda para la reintegración en la vida cotidiana y las relaciones sociales. Incluye aspectos como el acompañamiento en la vuelta al trabajo, la posible adaptación al puesto de trabajo, la tramitación de prestaciones, así como otros factores socioeconómicos que se pueden ver afectados por el diagnóstico y tratamiento.

 

Dado el amplio abanico de aspectos a cubrir por la rehabilitación, son muchos también los especialistas implicados en el proceso: médicos rehabilitadores, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, logopedas y psicólogos, entre otros, son los que se encargan de acompañar a los pacientes durante la recuperación.

 

 

  • ¿Qué servicios de rehabilitación hay disponibles?

La rehabilitación está disponible en España, tanto en centros sanitarios públicos como en privados. En primer lugar, los grandes hospitales, como por ejemplo el Hospital Universitario Vall de Hebrón en Barcelona, tienen un servicio específico para pacientes oncológicos que trabaja en coordinación con los diferentes servicios y unidades del hospital y otros centros de salud asociados. Además, existen clínicas especializadas en la rehabilitación de pacientes de cáncer.

 

Por otro lado, asociaciones y entidades como la AECC o la FECEC, ofrecen talleres y sesiones orientados a la rehabilitación desde los diferentes abordajes mencionados anteriormente, como por ejemplo, cursos de pilates, yoga y ejercicio terapéutico. También proporcionan grupos de apoyo y acompañamiento emocional. Algunas de estas entidades también ofrecen sesiones más específicas, dirigidas a grupos concretos de personas, como por ejemplo talleres de prevención del linfedema o de recuperación de la voz para personas laringectomizadas.

 

En definitiva, la rehabilitación ofrece a las personas que pasan por el proceso del cáncer muchas opciones para tratar de mantener su calidad de vida y bienestar, tanto físico como emocional, durante todas las fases de la enfermedad. Estos recursos están disponibles para los pacientes y son una oportunidad para emprender de la mejor forma el camino hacia la recuperación.

 

 

Referencias

 

La espiritualidad después de superar un cáncer

El diagnóstico de cáncer tiene un impacto muy importante en la vida de los pacientes, y las personas de su alrededor (familiares y amigos). Después del tratamiento, estas personas vuelven a experimentar un cambio significativo al tratar de retomar la vida que tenían antes del diagnóstico. En este artículo, haremos un repaso del papel que tiene la espiritualidad durante y después del cáncer, en el camino de rehacer la vida de los pacientes y las familias.

 

El diagnóstico de cáncer despierta emociones muy diversas en las personas. Algunos sienten que tienen que ser fuertes y proteger a las personas del alrededor. Otros, se refugian en sus seres queridos, piden ayuda a profesionales o acuden a la fe y la espiritualidad para poder hacer frente a la situación.

 

La espiritualidad tiene un papel importante en la calidad de vida de las personas, y hace referencia al sentido y las creencias que una persona tiene respecto a la vida y la paz interior, su existencia y la relación con otras personas. En algunos casos, la espiritualidad se puede expresar mediante una religión que se comparte con otras personas, y puede mejorar su calidad de vida por reducir el estrés y la ansiedad, la sensación de aislamiento y soledad, y por aumentar los sentimientos positivos de esperanza, optimismo y sensación de paz interior.

 

 

Encontrar un nuevo sentido a la vida

La espiritualidad es importante para aceptar las emociones que surgen, algunas de las cuales son el agobio, el enojo, el miedo, la ansiedad, la tristeza, la culpa o la soledad, pero también la esperanza y la gratitud. Poder hablar de ellas es importante durante todo el proceso, por lo cual, asociaciones como por ejemplo la Asociación Española Frente al Cáncer (AECC) o la Federación Catalana Entidades contra el Cáncer (FECEC) ofrecen espacios en línea para pacientes para ayudar, desde la espiritualidad, a aceptar la situación y encontrar los valores que dan sentido en la vida.

 

Las personas que han superado un cáncer pueden sentir la necesidad de encontrar un nuevo sentido a la vida por haber experimentado un cambio tan significativo. Durante el proceso, tanto las prioridades como las metas y propósitos pueden sufrir cambios que necesitan una reevaluación. Así, reflexionar alrededor de los cambios que han ocurrido, encontrar los valores que los mueven ahora, aprender a dar gracias o establecer nuevos propósitos que sean más acordes a la nueva situación pueden ayudar a dar un sentido renovado en la vida.

 

Recuperar la espiritualidad y enriquecimiento personal

Frente al diagnóstico, las personas pueden iniciar la búsqueda de la espiritualidad para encontrar respuestas a sus preguntas, o perderla en una crisis de fe por cuestionar por qué ha pasado. Recuperarla y volver a darle sentido a la espiritualidad puede ser importante por el papel que tiene esta en el bienestar emocional y mental durante y después del tratamiento, como fuente de fortaleza y tranquilidad.

 

Por un lado, la espiritualidad está relacionada con la capacidad que tienen las personas para reaccionar y recuperarse frente a las adversidades, y que se consigue cuando nos reconciliamos con la vida que tenemos. Por otro lado, de una situación como el cáncer se pueden extraer aprendizajes que permiten crecer en el ámbito humano. La reflexión sobre el proceso (qué ha pasado, en qué he cambiado), la nueva situación (qué ha supuesto para mí), los sentimientos que han aparecido durante este tiempo (qué he sentido, qué sentido puede tener el sufrimiento y cómo ha cambiado mi percepción de este) y la nueva vida (soy consciente de la importancia de vivir el presente) es un momento clave para transformar las vivencias en un camino de enriquecimiento personal y reforzar el autodescubrimiento.

 

Recomendaciones para sanar las heridas

Finalmente, sanar las heridas es fundamental para poder continuar adelante. Para lo cual son necesarios los recursos personales (autoestima, optimismo, confianza en uno mismo, responsabilidad…) y dar sentido a la enfermedad, encontrar sentido a lo que pasa y afrontar los acontecimientos, así como el apoyo social. Tanto los familiares y amigos, como las asociaciones de pacientes y el personal sanitario especialista en psicooncología, ofrecen espacios de confianza donde hablar con otras personas que pueden dar apoyo psicológico y ayudar a sortear el proceso, desde el asesoramiento hasta la terapia individual o grupal.

 

Además, durante todo el proceso de tratamiento y recuperación, es importante buscar maneras de relajarse, disfrutar de actividades nuevas o que ya se practicaban antes, y tratar de mantenerse activo, sea a solas, o en compañía.

 

En definitiva, la espiritualidad y el sentido que da cada persona a la vida se puede ver afectada por el diagnóstico de cáncer, y reencontrarse es importante para poder hacer frente a los cambios durante y después del tratamiento. El apoyo social, la reflexión y la aceptación de las vivencias desde el punto de vista espiritual, son claves para poder extraer un aprendizaje de vida.

 

Referencias

  1. Los sentimientos y el cáncer
  2. La espiritualidad en el tratamiento del cáncer (PDQ®)- Versión para pacientes – Instituto Nacional del Cáncer
  3. Apoyo religioso y espiritual
  4. Grupo online: Espiritualidad y cáncer
  5. Efectos físicos, emocionales y sociales del cáncer 
  6. ¿Tiene la espiritualidad un papel en el cuidado de los pacientes con cáncer?
  7. Cómo cuidar las emociones del paciente con càncer