Cançons que celebren la vida: la recuperació del càncer en la música

La música és una poderosa eina d’expressió que ha acompanyat moltes persones en el seu procés de recuperació després del càncer. Artistes que han viscut aquesta malaltia han plasmat les seves emocions en cançons que reflecteixen la por, l’esperança i la superació, convertint-les en himnes nacionals i internacionals. En aquest article, analitzarem com mostren el procés en les lletres, i parlarem també d’altres artistes compromesos amb la causa contra el càncer.

 

La música com eina d’expressió de les emocions en el procés de recuperació del càncer

La música té un impacte profund en les emocions. Durant i després del càncer, les melodies poden ajudar a expressar sentiments complexos com la incertesa, la tristesa, la fortalesa o l’esperança. Moltes persones troben en la música un espai segur on poden alliberar les seves emocions, facilitant així el seu procés de recuperació. Connectar amb les cançons fa que les persones se sentin acompanyades i proporciona alleujament en els moments més difícils.

 

A més de l’impacte emocional, diversos estudis han demostrat que la música té beneficis terapèutics tant físics com psicològics. En l’àmbit clínic, la musicoteràpia s’ha utilitzat per reduir l’estrès, l’ansietat i el dolor en pacients oncològics.

 

Molts artistes diagnosticats amb càncer han trobat en la música un vehicle per expressar la seva experiència i compartir el seu procés de recuperació amb el món. Exemples d’això són:

Molts artistes diagnosticats amb càncer han trobat en la música un vehicle per expressar la seva experiència i compartir el seu procés de recuperació amb el món. Exemples d’això són:

 

  • Kylie Minogue: va ser diagnosticada amb càncer de mama el 2005. Les seves cançons “No More Rain” i “Flower” reflecteixen el seu procés durant la malaltia.
    • No More Rain” transmet una sensació d’alliberament i renaixement, utilitzant la metàfora de la pluja que s’atura per simbolitzar la fi d’una etapa difícil. La tornada de la cançó, amb la seva “onada d’amor” i “colors de l’arc de Sant Martí”, representa una transformació emocional. L’al·lusió a “un altre dia” i “una segona oportunitat” reforça la idea que sempre és possible tornar a començar.
    • Per altra banda, “Flower” és una reflexió sobre la fragilitat de la vida i la incertesa del futur. La cançó es concep com una carta a un fill que potser mai arribarà a tenir, evocant la sensació d’estar en un equilibri delicat entre la vida i la possibilitat de la mort.

 

  • Anastacia: va enfrontar el càncer de mama en dues ocasions. En les seves cançons “Heavy On My Heart” i “Sick And Tired“, va plasmar la lluita emocional que va viure durant la seva malaltia.
    • Heavy On My Heart” simbolitza el pes emocional de la malaltia i el desig d’alliberament. A través de metàfores com un violí sense cordes i un llenç que canta cançons del passat, la lletra evoca una sensació de pèrdua i nostàlgia. La repetició de “heavy on my heart” reforça la càrrega emocional constant i la necessitat de trobar alleujament i pau.
    • Per altra banda, “Sick And Tired” representa la frustració i l’esgotament d’enfrontar-se repetidament als desafiaments de la malaltia. La lletra expressa un cansament profund i una necessitat de canvi, a més d’incorporar frases com “floating on air” per simbolitzar la sensació d’alleujament i llibertat.

 

  • Melissa Etheridge: l’artista nord-americana va superar el càncer de mama que li van diagnosticar durant una de les seves gires, i va decidir no amagar-se de la vida pública i mostrar els canvis físics del seu procés de tractament i recuperació.
    • I Run For Life’: aquesta cançó la va escriure a petició de la companyia de cotxes Ford pel motiu d’una campanya de conscienciació del càncer, i ràpidament es va convertir en un himne per a les persones que han superat la malaltia.

 

 

Cançons que s’han convertit en himnes de la causa contra el càncer

Algunes cançons han transcendit el seu caràcter personal per convertir-se en autèntics himnes de suport i conscienciació sobre el càncer:

 

  • “Eso que tú me das” (Pau Donés): aquesta cançó, publicada poc abans de la mort del líder de Jarabe de Palo, és una emotiva carta de gratitud a la vida i a les persones que el van envoltar. A través d’una melodia optimista i una lletra senzilla, però profunda, Pau Donés transmet la importància de valorar cada moment i agrair les experiències viscudes, convertint-la en un missatge de comiat ple d’amor i positivisme.

 

  • “Vivir” (Rozalén con Estopa): creada per a la iniciativa solidària Por Ellas en suport a la causa contra el càncer, aquesta cançó s’ha convertit en un símbol de força i alè per a aquells que afronten la malaltia.

 

  • “Som guerrers” (Porta): un crit d’esperança i resistència, un himne que recorda que la valentia i la determinació són essencials per superar qualsevol adversitat.

 

  • “Color esperanza” (Diego Torres): tot i que aquesta cançó la va compondre l’artista Coti en un moment personal transcendental no relacionat amb el càncer, el cant a l’esperança de la lletra l’ha convertida en un himne reconegut en tot el món i representatiu no només de la malaltia, sinó també d’altres moments de crisi com la pandèmia de la covid, en 2020.

 

  • “Soy” (Vanesa Martín): himne d’empoderament i resiliència. Vanesa Martín ens ofereix una composició que parla de la identitat, la fortalesa i la capacitat de reinventar-se després de moments difícils. Amb una lletra que transmet superació i una melodia envoltant, aquesta cançó ha estat una font d’inspiració per a moltes persones en situacions d’adversitat.

 

  • “Dando la cara por ti” (Himne de l’AECC): representa la solidaritat i el suport a aquells que s’enfronten al càncer. Interpretada per diversos artistes, la cançó forma part d’una iniciativa de l’AECC per visibilitzar la importància de l’acompanyament i el suport social en el procés de la malaltia. El seu missatge reforça la idea que ningú ha d’enfrontar el càncer en solitud.

 

  • “Compta amb mi” (Txarango): una declaració de suport incondicional, una melodia carregada de metàfores poètiques que transmeten companyia, consol i la promesa de ser-hi en els moments més difícils.

 

  • “Y a ti nadie te quiere” (Conchita, Julia Medina i Paula Mattheus): aquest tema forma part d’una campanya solidària recent que dona suport a la investigació i l’acompanyament emocional dels pacients amb càncer. La seva lletra aborda el sentiment de vulnerabilitat i la importància del suport en els moments més difícils.

 

  • “Just Stand Up!”: en aquesta cançó, les cantants Mariah Carey, Beyoncé, Mary J. Blige, Rihanna, Fergie, Sheryl Crow, Melissa Etheridge, Natasha Bedingfield, Miley Cyrus, Leona Lewis, Carrie Underwood, Keyshia Cole, LeAnn Rimes, Ashanti i Ciara, es van unir en la iniciativa ‘Stand Up To Cancer’ per captar fons pel càncer de mama. La retransmissió de l’actuació va recaptar al voltant de 100 milions de dòlars.

 

  • “Coming Out Of The Dark”: aquesta cançó de Gloria Estefan parla de la seva recuperació d’un accident de trànsit en el qual quasi va perdre la vida. El seu home, durant un dels trasllats en helicòpter a l’hospital de la cantant, va veure un raig de sol enmig de la foscor i va escriure en un paper la metàfora d’estar sortint d’aquesta. La cançó està dedicada a totes les persones al seu voltant, per expressar com són d’importants per a ella. Tot i no ser una cançó dedicada especialment al càncer, el missatge que transmet serveix per a les persones que superen qualsevol tipus de malaltia o situació adversa.

 

Artistes compromesos amb la causa

Molts artistes han utilitzat el seu talent i la seva visibilitat per donar suport a iniciatives, recaptar fons i transmetre missatges d’esperança a través de les seves cançons i participacions en esdeveniments benèfics. A continuació, destaquem alguns dels més compromesos amb aquesta causa:

 

  • Pau Donés (Jarabe de Palo): la seva història és un testimoni de lluita i resiliència. Diagnosticat amb càncer el 2015, va utilitzar la seva música per parlar sobre la vida, la gratitud i la importància d’aprofitar cada moment. El seu últim àlbum, Tragas o escupes, llançat pocs mesos abans de la seva mort el 2020, és una obra plena de missatges d’amor i acceptació.

 

  • Rozalén: ha demostrat en múltiples ocasions el seu compromís amb la causa. Des de la seva participació en Cadena100 Por Ellas, un esdeveniment solidari dedicat a recaptar fons per a la investigació del càncer de mama, fins a la composició de cançons que aborden el valor de la vida i la superació personal.

 

  • Estopa, Macaco i Pablo López: aquests artistes han col·laborat activament en diverses iniciatives solidàries. Han participat en concerts benèfics, campanyes de sensibilització i projectes com La Marató de TV3, un esdeveniment anual dedicat a la recaptació de fons per a la investigació de malalties greus, incloent-hi el càncer. La seva música i la seva implicació han ajudat a donar visibilitat al compromís contra la malaltia i a fomentar el suport als afectats.

 

  • Chambao: la banda liderada per La Mari, diagnosticada amb càncer de mama als 30 anys, ha utilitzat la seva música per transmetre missatges de superació i esperança. La seva experiència personal amb la malaltia ha convertit La Mari en una referent per a moltes persones que travessen un procés similar.

 

  • Sau30: amb la cançó “Saludant els àngels”, aquesta banda ha donat veu a la campanya contra el càncer a Catalunya. La peça, impulsada per la FECEC, s’ha convertit en un símbol de suport i solidaritat, mostrant com la música pot servir de pont entre els pacients, les seves famílies i la societat.

 

Aquests artistes, amb les seves cançons i la seva implicació en causes solidàries, han demostrat que la música és molt més que entreteniment: és una font de suport, un mitjà per sensibilitzar i una eina poderosa per transmetre esperança a aquells que més ho necessiten.

 

Playlist

 

 

Referències

 

  1. Cadena100 ‘Por Ellas’
  2. ‘Eso que tú me das’
  3. La música disminueix l’ansietat en els malalts de càncer
  4. Cançons plenes de força i positivisme
  5. Les frases més inspiradores de set cançons de suport en la lluita contra el càncer de mama
  6. Rozalén en la història de Cadena100 ’Por Ellas’ 
  7. Significat de les lletres: No More Rain; Flower; Heavy On My Heart; Sick And Tired
  8. La història de ‘Color esperanza’
  9. Saludant els àngels’ de Sau30 és la nova banda sonora de la lluita contra el càncer 
  10. ‘Living my truth Melissa Etheridge’ 
  11. ‘Rock Icon’s Musical Talent Shines Through Cancer Journey’
  12. ‘Just Stand Up!’
  13. ‘Coming Out Of The Dark’

 

Beneficis de l’activitat física després del mieloma múltiple

El mieloma múltiple és un tipus de càncer de la medul·la òssia que es caracteritza pel creixement anormal de cèl·lules plasmàtiques. Aquesta malaltia és relativament poc comú i afecta sobretot a persones grans, sent la mitjana d’edat del diagnòstic els 65 anys, encara que pot aparèixer a partir dels 40 anys.

 

Les persones que pateixen mieloma múltiple poden experimentar una sèrie de símptomes, incloent fatiga, dolor ossi, anèmia, infeccions recurrents i problemes renals. Un dels efectes més comuns del mieloma múltiple és la lesió òssia, ja que el creixement de cèl·lules plasmàtiques anormals pot debilitar els ossos i augmentar el risc de fractures.

 

Importància de l’activitat física després del mieloma múltiple

 

L’activitat física regular té una àmplia varietat de beneficis per a la salut general de les persones, tant físicament com mentalment. Entre els beneficis físics, s’hi inclouen la millora de la salut cardiovascular, la reducció del risc de malalties cròniques, la millora de la salut òssia i muscular, la reducció del risc d’obesitat i diabetis, i la millora de la qualitat del son. A més, també pot ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat, millorar l’estat d’ànim i l’autoestima, i augmentar la capacitat de concentració i memòria.

 

Històricament, es creia que el repòs era la millor opció per als pacients amb malalties cròniques com ara el càncer. Tot i això, en els darrers anys nombrosos estudis han demostrat que l’exercici no només no és perjudicial en aquests casos, sinó que fins i tot pot resultar beneficiós. Així doncs, en general, la pràctica d’exercici físic lleu o moderat resulta molt recomanable després del tractament oncològic.

 

El mieloma múltiple pot limitar la capacitat d’una persona per fer exercici físic, però hi ha evidències que indiquen que l’exercici regular és un component essencial per a la recuperació després del mieloma múltiple. Els beneficis de l’activitat física en aquest context inclouen la millora de la salut cardiovascular i òssia, la reducció del risc de fractures òssies, la reducció de la fatiga, l’augment de la força muscular i la millora fisicofuncional del pacient. A més, l’activitat física també pot millorar la qualitat de vida del pacient i promoure un estil de vida actiu així com millorar la tolerància al tractament o la incidència de certs efectes secundaris.

 

 

Principals consells i precaucions

 

Tot i que l’exercici físic pot ser molt beneficiós per a les persones que han passat per un mieloma múltiple, és important tenir en compte alguns consells i precaucions per començar de manera segura i evitar lesions o complicacions. A continuació, es detallen els principals consells i precaucions per començar a realitzar activitat física després del mieloma múltiple:

 

  • Consulti al seu metge: És important que abans de començar qualsevol activitat física parli amb el seu metge, que li indicarà quan començar amb els exercicis, a més del seguiment, l’evolució, i les repeticions i temps d’entrenament més adequats.
  • Comenci amb exercicis suaus: Comenci amb exercicis de baixa intensitat, com caminar, nedar o fer ioga. A mesura que se senti còmode, pot augmentar gradualment la intensitat i la durada.
  • Estableixi metes realistes: Estableixi metes realistes per a la seva activitat física i progressi gradualment. És important escoltar el seu cos i no forçar-se gaire.
  • Faci exercici de forma regular: Intenti fer exercici regularment, encara que sigui caminar cada dia. Això pot ajudar a mantenir-se motivat i veure millores en la salut amb el temps.
  • Trobi un company d’exercicis: Trobar un company pot ser útil per mantenir-se motivat i fer que l’exercici sigui més agradable.
  • Escolti el seu cos: Si sent dolor o fatiga, sensació de mareig o falta d’aire, pari i descansi. Escoltar el cos és fonamental per evitar lesions i permetre una recuperació efectiva.

 

D’altra banda, un dels aspectes més importants que han de recordar les persones que han passat per un mieloma múltiple a l’hora de planejar qualsevol exercici són els seus ossos. Aquestes persones poden tenir el sistema ossi debilitat i, per tant, no haurien de fer esports de contacte o esports d’aventura per evitar lesions.

  • En general, els exercicis aeròbics suaus i moderats, com ara caminar, anar en bicicleta, córrer, nedar o ballar, són recomanables després del mieloma múltiple per millorar la resistència cardiovascular.
  • A més, els exercicis de força i equilibri, com aixecament de peses, ioga, pilates o taitxí, també són molt importants per augmentar la força muscular i millorar l’equilibri, cosa que pot ser especialment important per millorar la debilitat muscular i la fatiga després del mieloma múltiple.

És molt important que el pla d’exercici s’ajusti a les vostres necessitats i condició física i es recomana supervisió i seguiment per professionals de la salut. Per exemple, a la plataforma enForMMA podreu consultar diferents pràctiques d’exercicis segons el nivell d’intensitat (baixa, mitjana o alta).

 

Impacte psicològic

 

A més dels beneficis fisiològics, l’activitat física regular també pot tenir un impacte positiu a la salut mental i emocional de les persones que han superat un càncer. Diversos estudis han demostrat que l’activitat física pot millorar l’estat d’ànim, reduir l’estrès i l’ansietat, millorar la qualitat del son i augmentar la capacitat de concentració i memòria. D’altra banda, l’activitat física també pot millorar l’autoestima, i pot ajudar les persones a connectar-se amb altres mitjançant activitats en grup com esports d’equip o classes de fitness.

 

En conclusió, l’activitat física pot ser beneficiosa per a les persones que han superat el mieloma múltiple, sempre que es faci de manera segura i supervisada. Els exercicis aeròbics, de força i equilibri, de flexibilitat i relaxació són algunes de les activitats recomanades per a aquestes persones. A més, l’activitat física també proporciona beneficis psicològics i psicosocials.

 

Referències

El paper de la dieta en la recuperació

No hi ha dubte que l’alimentació juga un paper molt important en la salut de les persones, però pot influir també en l’evolució del càncer?

Segons alguns estudis observacionals, en què es determina l’associació entre dos factors sense intervenir-hi, els hàbits nutricionals poden tenir un impacte en la progressió del càncer, el risc de recurrència i la supervivència global en persones que han tingut aquesta malaltia. Per exemple, s’ha descobert que les dietes riques en fruites i verdures, cereals integrals, carn blanca i peix estan associades amb un millor pronòstic a llarg termini, en comparació amb aquelles que tenen un gran contingut de cereals refinats, carns vermelles i aliments processats.

En què consisteix una dieta equilibrada?

La Societat Espanyola de Nutrició Comunitària (SENC), en base a les evidències científiques acumulades i amb la col·laboració de més de 100 experts en alimentació i salut pública, va actualitzar a principis d’aquest any les seves guies alimentàries.

La darrera proposta de piràmide nutricional, a més de la freqüència de consum de cada grup d’aliments, té en compte per primer cop aspectes com l’equilibri emocional, l’activitat física o el consum d’aigua.

Quines pautes es recomanen a les persones que han tingut càncer?

Addicionalment, cal esmentar algunes consideracions particulars, que poden resultar útils a les persones que han tingut càncer perquè s’associen a una millor qualitat de vida o pronòstic a llarg termini.

Així doncs, no és necessari seguir una dieta estricta, sinó simplement menjar de manera variada, per poder obtenir tots els nutrients necessaris. També és molt recomanable tenir en consideració els processos de producció i venta dels aliments, intentant que siguin justos i sostenibles en la mesura del possible. A més, la guia nutricional de la SENC també prioritza l’ús de productes frescos i de temporada, els mètodes de cocció com el vapor, i posa èmfasi en la importància de dedicar el temps suficient a la compra d’aliments i la valoració de la informació nutricional continguda en les etiquetes.

 


 

Referències

Rock CL, Doyle C, Demark-Wahnefried W, Meyerhardt J, Courneya KS, Schwartz AL, Bandera EV, Hamilton KK, Grant B, McCullough M, Byers T, Gansler T. Nutrition and physical activity guidelines for cancer survivors. CA Cancer J Clin. 2012 Jul-Aug;62(4):243-74.

Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) (2016). Guías alimentarias para la población española (SENC, diciembre 2016); la nueva pirámide de la alimentación saludable.

Organització Mundial de la Salut (OMS) (2017). Alimentación sana (nota de prensa).

I ara, què?

Un cop finalitzat el tractament, és molt comú sentir una barreja d’emocions. Per una banda, poden haver-hi les emocions positives que es desprenen d’haver acabat el tractament d’una manera exitosa, d’haver descobert en un mateix una fortalesa que no es coneixia o d’haver forjat relacions més profundes i significatives amb la parella, familiars o amics. Per altra banda, és molt normal sentir-se desprotegit o que aflorin emocions relacionades amb pors, incertesa o ansietat.

Descobrir una nova normalitat

Els canvis que moltes persones poden experimentar amb el seu cos estan relacionats amb el tipus de càncer i el tractament seguit, però és important recordar que no hi ha dues persones iguals: els canvis físics i les seqüeles poden variar enormement entre una persona i una altra, fins i tot en casos on el tipus de càncer i el tractament són els mateixos.

Cada persona és un món i cadascú reacciona d’una manera completament diferent. És molt possible que el temps ajudi algunes persones a ajustar-se a allò que senten. Tot i això, de vegades el temps no és suficient i és possible necessitar ajuda externa. És important entendre que no hi ha un retorn a la normalitat ja que s’ha de redescobrir i redefinir la pròpia normalitat, que pot no ser la mateixa que abans del tractament.

Necessitats de les persones que han finalitzat el tractament

Recentment, la Federació Catalana d’Entitats contra el Càncer (FECEC) va publicar un estudi sobre l’experiència de les persones que han sobreviscut el càncer. Aquest estudi mostrà com, en finalitzar el tractament, els supervivents tendeixen a sentir, més que felicitat, una barreja de desesperança i abandonament. En acabar la fase activa de tractament contra la malaltia, totes les forces i l’energia focalitzades envers la curació queden en segon pla, essent reemplaçades per una sensació de solitud i desprotecció. Per altra banda, creix gradualment l’acceptació com a persona supervivent, i moltes persones experimenten un canvi dels valors personals, restablint les seves prioritats personals i la seva manera de viure la vida, tot i la incertesa que la malaltia pugui tornar.

Un altre element d’interès és el canvi en les relacions interpersonals. Els supervivents solen parlar de com, durant la malaltia, la gent del seu entorn tendeix a adoptar una actitud protectora i de recolzament. En alguns casos, però, un cop finalitzat el tractament les persones afectades senten que els exigeixen una tornada a la normalitat immediata, obviant el fet que, tot i haver acabat la fase més activa del tractament, no han acabat les conseqüències de la malaltia. Les relacions interpersonals canvien molt durant la fase de tractament de la malaltia i posteriorment en la recuperació. Molts cops, la malaltia contribueix a enfortir aquests vincles, però d’altres la relació amb amics, familiars o parella pot acabar canviant, fins al punt de debilitar-se o trencar-se.

Els resultats recollits en l’informe de la FECEC, van ser consistents amb els d’altres estudis majoritaris, com el publicat per la Iniciativa Nacional de Supervivència del Càncer del Regne Unit, l’Institut Nacional de Salut d’EUA, o d’altres a nivell nacional. Per exemple, segons un informe realitzat pel Grup Espanyol de Pacients amb Càncer (GEPAC) sobre les necessitats dels supervivents de càncer, hi ha una sèrie de temes que tenen un gran impacte en la qualitat de vida de la gent que els pateix:

Totes aquestes dades evidencien l’existència d’una sèrie d’obstacles molt presents en el dia a dia de les persones després del tractament contra el càncer, i posen de manifest la necessitat que aquestes dificultats siguin adreçades, atenent i donant resposta a totes les necessitats no cobertes.

Referències

Federació Catalana d’Entitats contra el Càncer (FECEC) (2014). Millorar l’experiència dels supervivents de càncer a Catalunya.

Grupo Español de Pacientes con Cáncer (GEPAC) (2012). Informe sobre las necesidades de los supervivientes de cáncer (Informe).

National Cancer Institute (2014). Facing forward. Life after cancer treatment.

Livestrong (2016). Emotions After Cancer Treatment (web).